諺語說“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，是說白露時晝夜溫差大。還有句古語說“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀。”這也是在提醒人們白露時節(jié)白天氣溫比較溫和，但早晚涼爽，在穿衣方面要多注意。
      白露時節(jié)，支氣管、哮喘發(fā)病率很高，要做好預(yù)防工作，排除誘發(fā)因素，過敏體質(zhì)的人應(yīng)該注意花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚蝦蟹、油漆、藥物等，盡量避免與之接觸。另外，調(diào)整身體和精神狀態(tài)，避免情緒壓抑、過度操勞。在飲食上也要慎重，少吃或不吃魚蝦蟹、生冷腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物，多吃青菜、蘿卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物。
      預(yù)防秋季常見病也可以通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，如打太極拳、練氣功等比較舒緩的運(yùn)動方式都很合適。另外每天用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身，對疾病也有極好的預(yù)防作用。
      天氣轉(zhuǎn)涼后，還容易導(dǎo)致胃部抽搐，引起腹瀉、惡心等癥狀，尤其是那些比較瘦而且平時胃就不大好的人，胃部的保暖非常重要。因?yàn)槭葑油ǔＮ副谳^薄，在氣溫變化的情況下海更容易產(chǎn)生痙攣，輕者導(dǎo)致胃痛和消化不良，重者可能產(chǎn)生嘔吐和腹瀉等情況。胃部受涼還會導(dǎo)致“腸易激綜合征”，直接表現(xiàn)就是驗(yàn)證腹瀉，導(dǎo)致疲勞和渾身無力，甚至?xí)l(fā)生脫水等情況。
      所以，白露以后要注意保暖，特別是一些年輕的女性，不要舍不得換下夏天單薄的裙子，也要少吃生、涼食物，多吃熟食和暖食，尤其不要在早上吃水果和喝涼水，避免腸胃受到過度刺激。